4 правила для ухода за собой

Идея самообслуживания набирает популярность в последнее время. К сожалению, многие люди до сих пор не знают, как это понять и реализовать. В этой статье мы рассмотрим четыре принципа, которые позволят вам лучше заботиться о себе.
1. Забота о себе включает в себя то, как вы говорите с собой
Многие люди слышат о том, как заботиться о себе, потому что думают, что у них нет времени на занятия йогой, деньги на массаж или энергию для упражнений. Забота о себе - это не только то, что вы можете сделать для себя час или два в неделю. Забота о себе - это то, как вы живете и относитесь к себе в каждый момент своей жизни. То, как вы разговариваете с самим собой, в значительной степени определяет ваше настроение, уровень стресса и то, чувствуете ли вы себя подавленным или влиятельным. День, полный занятий, может вызвать беспокойство и выгорание, но это также можно рассматривать как вызов для роста и использования своих сильных сторон. Выбор за вами. Игнорирование этого аспекта заботы о себе является серьезной ошибкой. Никакое поведение по уходу за собой не поможет, если у вас есть привычка постоянно напрягаться из-за своих мыслей. Вы можете пойти на массаж и все еще думать о работе. Вы можете пойти в йогу, но сосредоточиться на сравнении себя с другими в комнате. Попробуйте бороться с привычкой вредного мышления. Это лучший и самый важный способ позаботиться о себе.
2. Отвлечения могут быть хорошими, но только на мгновение



Если мы спрашиваем людей, что они делают, чтобы позаботиться о себе, они часто говорят о вещах, которые позволяют им избавиться от стрессов, таких как просмотр телевизора, чтение книги или поход в кино. Нет ничего плохого в этой деятельности время от времени. Когда ваши эмоции очень сильны или вы чувствуете себя измотанным, у вас может не хватить сил заниматься более активной деятельностью или обрабатывать свои эмоции. В этой ситуации могут помочь эти типы диффузоров. Проблемы возникают, когда это единственный способ позаботиться о себе, и они помогают избежать и заглушить ваши стрессоры. Если он длится слишком долго, в вас могут накапливаться многие необработанные мысли и эмоции, которые еще больше усугубят симптомы стресса и выгорания.
3. Найдите способ эмоционально обработать ваш опыт

Чтобы уравновесить ваши любимые отвлечения, ищите действия, которые помогут вам обработать события вашей жизни. Забота о себе требует времени, чтобы переосмыслить свои стрессоры и почувствовать эмоции, которые они сопровождают. Если вы подчеркнули много срочных сроков вчера, никакое количество отвлекающих факторов не поможет. Murka

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href=http://penoplast.biz.ua/"" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2021 Пенопласт и Пенополистирол
21175617fceed3ca11ead6c4436fb182